Curso de Entrenador Personal y Fitness

Al inscribirte en este curso de CEAC puedes optar a la posibilidad de realizar hasta 200 horas de prácticas profesionales voluntarias en empresas. Estas prácticas y ejercicio profesional pueden estar sujetos a la posesión de una titulación previa habilitadora.

Además, al matricularte en este curso tendrás acceso a la bolsa de empleo Randstad, empresa líder en recursos humanos y con más de 3.000 ofertas de empleo diarias en su app y su web. 

1-CUERPO Y MOVIMIENTO

1 Anatomía del movimiento

• Estructura celular del cuerpo humano
• Los cinco niveles estructurales
• La posición anatómica
• Nomenclatura anatómica
• Planos anatómicos
• Ejes de movimiento
• Los distintos tipos de movimientos

2 Anatomía del aparato locomotor

• Los huesos
• Las articulaciones
• Los músculos

3 Análisis del movimiento

• El movimiento humano desde la perspectiva de la biomecánica
• Las leyes del movimiento
• Mecánica interna
• Máquinas simples

4 Descripción del movimiento

• Principios
• Tipos de movimiento
• Aplicaciones

5 El equilibrio

• Principios
• Aplicaciones

6 La expresión corporal

•  El marco general de las actividades corporales de expresión
•  La expresión corporal y sus características
• Técnicas expresivas
• Elementos

2-ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

1 El ejercicio físico y la salud

• Del Fitness al Wellness
• El ejercicio físico como medicina preventiva

2 El ejercicio físico como prevención y terapia en diferentes patologías (I)

• Osteoporosis
• Artritis
• Obesidad
• Patologías coronarias

3 El ejercicio físico como prevención y terapia en diferentes patologías (II)

• Problemas de espalda
• Diabetes
• Cáncer
• Infecciones del sistema inmunológico
• Hipertensión arterial
• Colesterol

4 Los modelos de centro deportivo y la ética del entrenador personal

• Los centros deportivos: un poco de historia
• Tipología de los centros deportivos
• La ética del entrenador personal

3-ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS

1 Entrenamiento de la resistencia

• Concepto de resistencia
• Los distintos tipos de clasificación
• Métodos y ejercicios de entrenamiento de la resistencia
• Recursos para el entrenamiento de la resistencia

2 Entrenamiento de la fuerza

• Concepto de fuerza
• Factores que influyen en la fuerza
• Tipos de contracción muscular
• Orientación de las cargas de los ejercicios en función del objetivo
• Ejercicios prácticos

3 Entrenamiento de la flexibilidad

• Tipos de flexibilidad o movilidad
• Razones para entrenarla
• Métodos de entrenamiento
• Principios del estiramiento estático
• Ejercicios prácticos de flexibilidad y movilidad

4-PLANIFICACIÓN Y TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

1 Los factores clave de la planificación

• El tiempo
• La intensidad
• El sobreentrenamiento
• La combinación de los tres factores

2 Las capacidades físicas básicas

• La fuerza
• La resistencia
• La flexibilidad

3 La planificación del entrenamiento

• La determinación de objetivos
• Los principios del entrenamiento
• La periodización
• La sesión
• La planificación de la progresión

4 Valoración de fuerza, resistencia y flexibilidad

• Protocolos para la valoración de la fuerza
• Protocolos para la valoración de la resistencia
• Protocolos para la valoración de la flexibilidad
• Medición de la composición corporal

5 Factores coadyuvantes en la planificación

• Los factores vinculados con la salud
• La importancia de los factores volitivos y motivacionales
• Algunos consejos prácticos sobre expresión corporal
• La importancia de la alimentación en la planificación
• Estrategias para la pérdida de grasa corporal
• Cálculo de las calorías           

5-TEORÍA DE LA EDUCACIÓN PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA

1 La planificación de la actividad física

• La importancia de la planificación
• Fase de análisis de la situación
• La realización de la planificación
• Evaluar la planificación

2 La sesión de entrenamiento

• Factores que influyen en el contenido y la forma
• La estructura de la sesión de entrenamiento
• Los medios para sacar adelante los objetivos
• Tu labor como responsable de la actividad

3 Psicología deportiva

• Las técnicas de enseñanza
• Estrategias didácticas

4 Metodología y recursos didácticos

• ¿Para qué necesitamos una metodología?
• Tipos de metodología didáctica
• Los estilos de enseñanza

5 La evaluación

• Pedagogía de la evaluación
• Instrumentos o pruebas de evaluación

6-METODOLOGÍA DEL ENTRENADOR PERSONAL

1 La figura del entrenador personal

• El entrenador personal en nuestra sociedad
• Reglas básicas del entrenador personal
• Opciones profesionales del entrenador personal

2 Marketing aplicado al entrenamiento personal

• Aplicación de los conceptos generales
• Marketing externo
• Marketing interno
• Pasar a la acción
• Vías de promoción de tu servicio

3 La planificación del entrenamiento

• La motivación
• Determinación de objetivos en el entrenamiento personal
• Planificación del entrenamiento en sí
• Características de la sesión de entrenamiento personal
• Análisis de la condición física y el estado de salud del cliente
• Las fases de la sesión

4 Las ayudas durante el entrenamiento

• El fallo muscular
• Seguridad y control técnico del ejercicio    

7-MÉTODOS Y SISTEMAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

1 Metodología docente

• Elementos que intervienen en el proceso de enseñanza
• Fases del proceso de enseñanza
• Métodos para la enseñanza

2 La comunicación en las clases colectivas

• Elementos que intervienen
• Canales de comunicación
• Recursos de comunicación
• Utilización de los recursos

3 Atención y motivación

• La atención
• La motivación
• La activación

4 Actividades coreográficas

• ¿Actividades complejas?
• Elementos de las sesiones de baile moderno y step
• Criterios para la enseñanza de coreografías
• Método de las progresiones
• Aspectos didácticos
• Conceptos y técnicas de enseñanza avanzadas

5 Actividades dirigidas con cargas

• Análisis terminológico
• La industria del Fitness
• El mundo de las sesiones dirigidas
• La sesión de tonificación: análisis

8-CLASES DIRIGIDAS

1 Fundamentos del baile moderno

• Orígenes del baile como deporte
• La estructura musical
• Fases y estructura de la sesión

2 Pasos básicos y nuevas tendencias

• Descripción de los pasos básicos
• Descripción de los estilos más conocidos
• Coreografía
• Elección de la música
• Crear un baile

3 Tipos de sesiones

• Tonificación muscular
• Energía y tipos de sesiones
• Sesiones de intervalos
• Sesiones en circuito
• Fit‑ball

4 Ciclo indoor (spinning)

• Evolución histórica
• La bicicleta y su colocación
• Posición de las manos
• Descripción de las técnicas
• Técnica básica sobre la bicicleta
• Estructura básica de una sesión
• Entrenamiento con control de la frecuencia cardíaca
• La música
• El buen instructor de ciclo indoor

5 Actividades acuáticas

• Gimnasia acuática
• Modalidades del Fitness acuático

9-GIMNASIAS SUAVES Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

1 Técnicas y métodos de las gimnasias suaves

• Definición, indicaciones y objetivos
• Percepción del tono muscular y reclutamiento tónico
• Iniciación al Chi‑Kun
• Yoga
• Tai‑Chi
• Automasaje

2 El método Pilates

• Descripción del método Pilates
• Principios básicos de trabajo

3 Relajación, técnicas y métodos

• Procedimientos generales
• Métodos de relajación
• Nuevas tecnologías para el aprendizaje y la relajación

4 Ejercicios hipopresivos

• Origen y definición
• Principios técnicos
• Objetivos fisiológicos y musculares
• Errores más comunes
• Ejercicios hipopresivos
• Ejercicios hipopresivos vs. Fitness

El curso está avalado por FEF, Federación Española de Fitness. Es una organización sin fin de lucro comisionada para enriquecer la calidad de la vida a través de la actividad física de forma segura y efectiva. FEF además protege al público estableciendo una certificación y educación continua estandarizada para formar profesionales en el mundo del fitness.

Ventajas que tendrás como alumno:

• Carné profesional* (tendrá una vigencia de 2 años renovables anualmente). 
• Certificado ESREPS** (este certificado acredita el cumplimiento de los estándares mínimos de buenas prácticas para un profesional de ejercicio). 
• Bolsa de Empleo