Fórmate como Entrenador personal y fitness y conviértete en personal trainer.

descripción

El curso de CEAC de Entrenador personal y fitness te ofrece la formación necesaria para desarrollar funciones profesionales en el área del fitness y la actividad física, gracias al conocimiento del cuerpo humano y la habilidad para organizar clases dirigidas como monitor de grupo, o a nivel individual como entrenador personal.

Además, ahora puedes disfrutar de un curso actualizado con respecto a ediciones anteriores, con material multimedia relativo a disciplinas y modalidades más actuales, tales como bailes latinos, psicología deportiva, ejercicios hipopresivos o las nuevas tipologías de centros deportivos y el novedoso concepto de Gym boutique.

a quién va dirigido

  • Personas que se quieren introducir en el sector del fitness o en sectores de actividad relacionados.
  • Profesionales que quieran mejorar y complementar sus conocimientos sobre el fitness y la actividad física.

objetivos

  • Diseñar programas de entrenamiento o ejercicios con músculos concretos en función de las necesidades del alumno y saber modificarlos y adaptarlos a su evolución.
  • Dominar de forma exhaustiva el manejo de las máquinas y los aparatos existentes en una sala de fitness, así como conocer las normas de uso y de seguridad para transmitirlas a los alumnos.
  • Diseñar clases dirigidas de diferentes tipos como monitor de grupo: aerobic, bailes latinos, steps, spinning y stretching, entre otras.

salidas profesionales

Superando este curso con éxito podrás encontrar una salida laboral en alguno de los siguientes puestos de trabajo:

  • Trabajar en gimnasios y centros de fitness.

  • Dedicarse a la preparación de deportistas de competición.

  • Incorporarse a un club deportivo para ocuparse de la preparación física de los jugadores.

  • Establecerse por cuenta propia como entrenador personal.

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contenidos del curso

1\ Contenido del curso

  • Curso de 800 horas: contenido teórico-práctico 
    • 29 Fichas de ayuda.
  • Material audiovisual: Sesiones de monitor de grupo, Sesiones de entrenador personal y Gimnasias suaves.
  • 6 Videoconferencias de Refuerzo Bimensuales.
  • Módulo gimnasia hipopresiva abdominal y vídeos para aprender cómo realizar estos ejercicios.
  • Módulo de EMPRESA e INICIATIVA EMPRENDEDORA (EIE) y el módulo de FORMACIÓN y ORIENTACIÓN LABORAL (FOL). En esta sección accederás al material complementario de tu curso con el que adquirirás formación para la creación y puesta en marcha de una empresa, asimilarás conceptos para tomar la iniciativa en el trabajo por cuenta ajena, así como familiarizarte con los trámites y procesos de constitución de pequeñas empresas.
  • En el curso se explican nuevas tendencias, por ejemplo, en las modalidades orientadas a estar en forma o perder peso (como el entrenamiento de alta intensidad a intervalos o HIIT, el método Tabata o el Crossfit).
  • Seguimiento y evaluación: pruebas de evaluación + proyecto final práctico.
  • Obtendrás una suscripción gratuita durante 3 meses a la revista Salud & Bienestar. 

2\ Prácticas en empresas y bolsa de empleo

Al inscribirte en este curso de CEAC puedes optar a la posibilidad de realizar hasta 200 horas de prácticas profesionales voluntarias en empresas. Estas prácticas y ejercicio profesional pueden estar sujetos a la posesión de una titulación previa habilitadora.

Además, al matricularte en este curso tendrás acceso a la bolsa de empleo Randstad, empresa líder en recursos humanos y con más de 3.000 ofertas de empleo diarias en su app y su web. 

3\ Módulos del curso

1-CUERPO Y MOVIMIENTO

1 Anatomía del movimiento

  • Estructura celular del cuerpo humano
  • Los cinco niveles estructurales
  • La posición anatómica
  • Nomenclatura anatómica
  • Planos anatómicos
  • Ejes de movimiento
  • Los distintos tipos de movimientos

2 Anatomía del aparato locomotor

  • Los huesos
  • Las articulaciones
  • Los músculos

3 Análisis del movimiento

  • El movimiento humano desde la perspectiva de la biomecánica
  • Las leyes del movimiento
  • Mecánica interna
  • Máquinas simples

4 Descripción del movimiento

  • Principios
  • Tipos de movimiento
  • Aplicaciones

5 El equilibrio

  • Principios
  • Aplicaciones

6 La expresión corporal

  •  El marco general de las actividades corporales de expresión
  •  La expresión corporal y sus características
  • Técnicas expresivas
  • Elementos

2-ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

1 El ejercicio físico y la salud

  • Del Fitness al Wellness
  • El ejercicio físico como medicina preventiva

2 El ejercicio físico como prevención y terapia en diferentes patologías (I)

  • Osteoporosis
  • Artritis
  • Obesidad
  • Patologías coronarias

3 El ejercicio físico como prevención y terapia en diferentes patologías (II)

  • Problemas de espalda
  • Diabetes
  • Cáncer
  • Infecciones del sistema inmunológico
  • Hipertensión arterial
  • Colesterol

4 Los modelos de centro deportivo y la ética del entrenador personal

  • Los centros deportivos: un poco de historia
  • Tipología de los centros deportivos
  • La ética del entrenador personal

3-ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS

1 Entrenamiento de la resistencia

  • Concepto de resistencia
  • Los distintos tipos de clasificación
  • Métodos y ejercicios de entrenamiento de la resistencia
  • Recursos para el entrenamiento de la resistencia

2 Entrenamiento de la fuerza

  • Concepto de fuerza
  • Factores que influyen en la fuerza
  • Tipos de contracción muscular
  • Orientación de las cargas de los ejercicios en función del objetivo
  • Ejercicios prácticos

3 Entrenamiento de la flexibilidad

  • Tipos de flexibilidad o movilidad
  • Razones para entrenarla
  • Métodos de entrenamiento
  • Principios del estiramiento estático
  • Ejercicios prácticos de flexibilidad y movilidad

4-PLANIFICACIÓN Y TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

1 Los factores clave de la planificación

  • El tiempo
  • La intensidad
  • El sobreentrenamiento
  • La combinación de los tres factores

2 Las capacidades físicas básicas

  • La fuerza
  • La resistencia
  • La flexibilidad

3 La planificación del entrenamiento

  • La determinación de objetivos
  • Los principios del entrenamiento
  • La periodización
  • La sesión
  • La planificación de la progresión

4 Valoración de fuerza, resistencia y flexibilidad

  • Protocolos para la valoración de la fuerza
  • Protocolos para la valoración de la resistencia
  • Protocolos para la valoración de la flexibilidad
  • Medición de la composición corporal

5 Factores coadyuvantes en la planificación

  • Los factores vinculados con la salud
  • La importancia de los factores volitivos y motivacionales
  • Algunos consejos prácticos sobre expresión corporal
  • La importancia de la alimentación en la planificación
  • Estrategias para la pérdida de grasa corporal
  • Cálculo de las calorías           

5-TEORÍA DE LA EDUCACIÓN PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA

1 La planificación de la actividad física

  • La importancia de la planificación
  • Fase de análisis de la situación
  • La realización de la planificación
  • Evaluar la planificación

2 La sesión de entrenamiento

  • Factores que influyen en el contenido y la forma
  • La estructura de la sesión de entrenamiento
  • Los medios para sacar adelante los objetivos
  • Tu labor como responsable de la actividad

3 Psicología deportiva

  • Las técnicas de enseñanza
  • Estrategias didácticas

4 Metodología y recursos didácticos

  • ¿Para qué necesitamos una metodología?
  • Tipos de metodología didáctica
  • Los estilos de enseñanza

5 La evaluación

  • Pedagogía de la evaluación
  • Instrumentos o pruebas de evaluación

6-METODOLOGÍA DEL ENTRENADOR PERSONAL

1 La figura del entrenador personal

  • El entrenador personal en nuestra sociedad
  • Reglas básicas del entrenador personal
  • Opciones profesionales del entrenador personal

2 Marketing aplicado al entrenamiento personal

  • Aplicación de los conceptos generales
  • Marketing externo
  • Marketing interno
  • Pasar a la acción
  • Vías de promoción de tu servicio

3 La planificación del entrenamiento

  • La motivación
  • Determinación de objetivos en el entrenamiento personal
  • Planificación del entrenamiento en sí
  • Características de la sesión de entrenamiento personal
  • Análisis de la condición física y el estado de salud del cliente
  • Las fases de la sesión

4 Las ayudas durante el entrenamiento

  • El fallo muscular
  • Seguridad y control técnico del ejercicio    

7-MÉTODOS Y SISTEMAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

1 Metodología docente

  • Elementos que intervienen en el proceso de enseñanza
  • Fases del proceso de enseñanza
  • Métodos para la enseñanza

2 La comunicación en las clases colectivas

  • Elementos que intervienen
  • Canales de comunicación
  • Recursos de comunicación
  • Utilización de los recursos

3 Atención y motivación

  • La atención
  • La motivación
  • La activación

4 Actividades coreográficas

  • ¿Actividades complejas?
  • Elementos de las sesiones de baile moderno y step
  • Criterios para la enseñanza de coreografías
  • Método de las progresiones
  • Aspectos didácticos
  • Conceptos y técnicas de enseñanza avanzadas

5 Actividades dirigidas con cargas

  • Análisis terminológico
  • La industria del Fitness
  • El mundo de las sesiones dirigidas
  • La sesión de tonificación: análisis

8-CLASES DIRIGIDAS

1 Fundamentos del baile moderno

  • Orígenes del baile como deporte
  • La estructura musical
  • Fases y estructura de la sesión

2 Pasos básicos y nuevas tendencias

  • Descripción de los pasos básicos
  • Descripción de los estilos más conocidos
  • Coreografía
  • Elección de la música
  • Crear un baile

3 Tipos de sesiones

  • Tonificación muscular
  • Energía y tipos de sesiones
  • Sesiones de intervalos
  • Sesiones en circuito
  • Fit‑ball

4 Ciclo indoor (spinning)

  • Evolución histórica
  • La bicicleta y su colocación
  • Posición de las manos
  • Descripción de las técnicas
  • Técnica básica sobre la bicicleta
  • Estructura básica de una sesión
  • Entrenamiento con control de la frecuencia cardíaca
  • La música
  • El buen instructor de ciclo indoor

5 Actividades acuáticas

  • Gimnasia acuática
  • Modalidades del Fitness acuático

9-GIMNASIAS SUAVES Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

1 Técnicas y métodos de las gimnasias suaves

  • Definición, indicaciones y objetivos
  • Percepción del tono muscular y reclutamiento tónico
  • Iniciación al Chi‑Kun
  • Yoga
  • Tai‑Chi
  • Automasaje

2 El método Pilates

  • Descripción del método Pilates
  • Principios básicos de trabajo

3 Relajación, técnicas y métodos

  • Procedimientos generales
  • Métodos de relajación
  • Nuevas tecnologías para el aprendizaje y la relajación

4 Ejercicios hipopresivos

  • Origen y definición
  • Principios técnicos
  • Objetivos fisiológicos y musculares
  • Errores más comunes
  • Ejercicios hipopresivos
  • Ejercicios hipopresivos vs. Fitness

4\ Prescripción y acreditaciones

El curso está avalado por FEF, Federación Española de Fitness. Es una organización sin fin de lucro comisionada para enriquecer la calidad de la vida a través de la actividad física de forma segura y efectiva. FEF además protege al público estableciendo una certificación y educación continua estandarizada para formar profesionales en el mundo del fitness.


Ventajas que tendrás como alumno:

  • Carné profesional* (tendrá una vigencia de 2 años renovables anualmente). 
  • Certificado ESREPS** (este certificado acredita el cumplimiento de los estándares mínimos de buenas prácticas para un profesional de ejercicio). 
  • Bolsa de Empleo

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