Aprende a dinamizar sesiones de entrenamiento en box, de entrenamiento funcional y metodología Cross Traning

descripción

La creciente demanda de servicios de actividad física, en concreto la orientada a ejercicios funcionales, ha llevado a que gimnasios e instalaciones deportivas dispongan de box o salas preparadas para realizar Cross Training y, con ello, que precisen de personal técnico con formación actualizada.

Este curso de Cross Training te capacita para que obtengas las competencias necesarias para dominar esta metodología, convirtiéndote en un experto a la hora de realizar una correcta ejecución de la técnica de ejercicios y dinamizando sesiones de entrenamiento en box. 

Además, esta formación está orientada a la práctica y se imparte en modalidad online a través del campus virtual de EFAD, con numerosos recursos que facilitan el aprendizaje, y con contacto continuo e individualizado con el equipo docente, formado por profesores que son también profesionales en activo del deporte.

objetivos del curso

  • Comprender los fundamentos de la metodología del Cross Training
  • Diferenciar los principales tipos de ejercicios y principales modalidades de ejercicios
  • Aprender a como estructurar una sesión y las posibilidades que puede ofrecer
  • Diferenciar los distintos tipos de box que se pueden encontrar
  • Conocer las distintas necesidades de lenguaje, material, explicación que requieren los niños en sus distintas etapas
  • Adentrarnos ligeramente en el entrenamiento para poblaciones con unas características y necesidades especiales
  • Comprender la importancia de la nutrición como base de la pirámide del desarrollo en la metodología del Cross Training y su relación con el rendimiento deportivo.

salidas profesionales

Al finalizar el Curso de Cross Training estarás capacitado para poner en práctica las siguientes competencias:

  • Explicar y demostrar la correcta ejecución de ejercicios propios del Cross Training.
  • Organizar una sesión de actividad física basada en la metodología del Cross Training.
  • Ser capaz de aplicar los diferentes métodos de escalada y adaptación de ejercicios a las características de los participantes.
  • Seleccionar los materiales adecuados para realizar las sesiones de Cross Fitness.
  • Ser capaz de adaptar los ejercicios y metodologías a diferentes colectivos de práctica del Cross Training.
  • Identificar las necesidades espaciales de un box de entrenamiento.

titulación

Al finalizar el estudio de los contenidos y esta parte práctica con éxito, obtendrás un título universitario propio expedido directamente por Universidad San Jorge (6 créditos europeos ECTS).

requisitos previos

Para acceder a uno de los Cursos Técnicos se debe cumplir alguno de los siguientes requisitos:

  • Ser mayor de 18 años

En este caso, se expide el título de Curso Técnico indicando el contenido y la duración del estudio en horas. No otorga ECTS.

O cumplir uno de los siguientes requisitos:

  • Estar en posesión del título de Bachiller o declarado equivalente
  • Estar en posesión de titulación de Técnico Superior de Formación Profesional, o de Técnico Superior en Artes Plásticas y Diseño o Técnico Deportivo Superior
  • Ser mayor de 25 años con al menos 1 año de experiencia profesional acreditada y relacionada con el contenido de la formación
  • Ser Titulado universitario

En cualquiera de estos casos se expide el título de Curso Técnico indicando el contenido, duración en horas del estudio y créditos ECTS otorgados.

materiales docentes

Los materiales didácticos de este curso online serán accesibles a través del campus virtual, punto de acceso y encuentro con el centro de formación, docentes y otros alumnos.

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contenidos del curso

1\ Contextualización del Cross Training

  1. ¿Qué es el Cross Training?
  2. Origen y evolución del Cross Training
  3. Competiciones
  4. Fitness concepto
  5. Metodología del Cross Training

2\ Fundamentos del entrenamiento del Cross Training

  1. Fundamentos del Cross Training
  2. Tipos de ejercicios
  3. Biomecánica básica
  4. Pirámide del desarrollo
  5. Escalamiento
  6. La técnica
  7. Entrenamiento por umbrales

3\ Ejercicios y planificación en Cross Training

  1. Modalidades y ejercicios fundamentales
  2. Tipos de entrenamientos
  3. Formas de trabajo
  4. Estructura de una sesión
  5. Planificación y modelos de trabajo

4\ Instalaciones y material en Cross Training

  1. El box
  2. Materiales

5\ Perfiles de usuario y adaptaciones en Cross Training

  1. Cross Training para todos
  2. Cross Training para niños
  3. Cross Training para poblaciones con movilidad reducida
  4. Cross Training para poblaciones de edad avanzada

6\ Nutrición específica y riesgos en Cross Training

  1. Introducción a la nutrición
  2. Dieta de la zona
  3. Dieta paleo
  4. Lesiones en el Cross Training
  5. Rabdomiólisis
  6. Dopaje

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